Initiation à la self-defense

Durée

1 journée

Format
Présentiel
Thématique
Psychologie et communication
Cible

Cette formation a été pensée pour le(s) public(s) suivant(s) :

Ensemble du personnel
Objectifs

En fin de formation, vos collaborateurs seront capables de :

  • Repérer les signes avant-coureurs de l’agressivité et de la violence
  • Acquérir des techniques permettant de mieux gérer ses émotions en situation de stress
  • Se positionner en toute sécurité et gérer son environnement d’intervention
  • Identifier les erreurs à ne pas commettre et les attitudes à adopter pour désamorcer une situation conflictuelle
  • Prévenir l’agressivité et adapter son comportement aux différents types de situations rencontrées grâce à des techniques de la self-défense
  • Connaitre le cadre juridique lié à l’auto-défense

 

Programme

Le programme de la formation :

AGRESSION PHYSIQUE OU VERBALE

  • Contexte et définitions
  • Les différents niveaux d’un comportement agressif :
    − Incivilité
    − Agression verbale et para-verbale
    − Agression physique
    − L’acte violent
  • Les différentes causes du conflit et ses phases
  • Comprendre et maitriser ses émotions : peur, colère, stress…
  • Quels sont les effets de la peur et de la colère ?
  • Identifier et comprendre la survenue de la peur et de la colère

Ateliers pratiques

  • Identifier les différents comportements agressifs
  • Identifier et comprendre ses émotions en situation de stress
  • Faire face à la colère et à la peur
  • Une réponse adaptée à chaque situation : différence entre agression physique et agression verbale
  • L’escalade du conflit

 

LES SITUATIONS A RISQUE

  • Colère et agressivité : le bon comportement à adopter et les erreurs à ne pas commettre
  • Comment désamorcer une situation agressive ?
  • Techniques de régulation émotionnelle : la maitrise de soi
  • Techniques respiratoires, les ancrages : expérimentation assis, debout…
  • Reconnaitre les facteurs et signes d’alerte
  • Les gestes qui nous trahissent

Ateliers pratiques :

  • Exemples de situations issues du quotidien

 

SE PROTEGER : SOLUTIONS ET ATTITUDES

  • Les différents principes du désamorçage
  • La négociation
  • L’écoute
  • Comportement et attitude
  • Communication verbale et non verbale
  • Adopter une posture, un regard, une gestuelle adaptée

 

LE CONTEXTE JURIDIQUE

  • La légitime défense
  • L’assistance à personne en péril
  • Les différents cas juridiques :
    − Menace
    − Injure et insulte
    − Agression
    − La plainte

Ateliers pratiques :

  • Cas de légitime défense ou non

 

NOTIONS DE SELF DEFENSE

  • Introduction aux principales techniques de self-défense
  • Auto-défense et respect de la législation en vigueur

Ateliers pratiques :

  • Mise en situation d’une agression physique
  • Comment se positionner en toute sécurité et gérer son environnement d’intervention ?
  • Comment se dégager de différentes saisies lors d’une agression ?

 

APRES UNE AGRESSION

  • Choc post traumatique
  • Syndrome de stress Post-Traumatique (SSPT)
  • Les différents symptômes (intrusion, évitement, hyper éveil)
  • Les effets d’une agression
  • Débriefing

 

Initiation à la self-defense

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