Initiation à la self-defense

AGRESSION PHYSIQUE OU VERBALE

• Contexte et définitions
• Les différents niveaux d’un comportement agressif :
  − Incivilité
  − Agression verbale et para-verbale
  − Agression physique
  − L’acte violent
• Les différentes causes du conflit et ses phases
• Comprendre et maitriser ses émotions : peur, colère, stress…
• Quels sont les effets de la peur et de la colère ?
• Identifier et comprendre la survenue de la peur et de la colère

Ateliers pratiques

• Identifier les différents comportements agressifs
• Identifier et comprendre ses émotions en situation de stress
• Faire face à la colère et à la peur
• Une réponse adaptée à chaque situation : différence entre agression physique et agression verbale
• L’escalade du conflit

LES SITUATIONS A RISQUE

• Colère et agressivité : le bon comportement à adopter et les erreurs à ne pas commettre
• Comment désamorcer une situation agressive ?
• Techniques de régulation émotionnelle : la maitrise de soi
• Techniques respiratoires, les ancrages : expérimentation assis, debout…
• Reconnaitre les facteurs et signes d’alerte
• Les gestes qui nous trahissent

Ateliers pratiques :

• Exemples de situations issues du quotidien

SE PROTEGER : SOLUTIONS ET ATTITUDES

• Les différents principes du désamorçage
• La négociation
• L’écoute
• Comportement et attitude
• Communication verbale et non verbale
• Adopter une posture, un regard, une gestuelle adaptée

LE CONTEXTE JURIDIQUE

• La légitime défense
• L’assistance à personne en péril
• Les différents cas juridiques :
  − Menace
  − Injure et insulte
  − Agression
  − La plainte

Ateliers pratiques :

• Cas de légitime défense ou non

NOTIONS DE SELF DEFENSE

• Introduction aux principales techniques de self-défense
• Auto-défense et respect de la législation en vigueur

Ateliers pratiques :

• Mise en situation d’une agression physique
• Comment se positionner en toute sécurité et gérer son environnement d’intervention ?
• Comment se dégager de différentes saisies lors d’une agression ?

APRES UNE AGRESSION

• Choc post traumatique
• Syndrome de stress Post-Traumatique (SSPT)
• Les différents symptômes (intrusion, évitement, hyper éveil)
• Les effets d’une agression
• Débriefing