Initiation à la self-defense
Durée
1 journée
Format
Présentiel
Thématique
Psychologie et communication
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Cible
Cette formation a été pensée pour le(s) public(s) suivant(s) :
Ensemble du personnel
Nombre de stagiaires : 12 participants maximum
Objectifs
En fin de formation, vos collaborateurs seront capables de :
- Repérer les signes avant-coureurs de l’agressivité et de la violence
- Acquérir des techniques permettant de mieux gérer ses émotions en situation de stress
- Se positionner en toute sécurité et gérer son environnement d’intervention
- Identifier les erreurs à ne pas commettre et les attitudes à adopter pour désamorcer une situation conflictuelle
- Prévenir l’agressivité et adapter son comportement aux différents types de situations rencontrées grâce à des techniques de la self-défense
- Connaitre le cadre juridique lié à l’auto-défense
Programme
Le programme de la formation :
AGRESSION PHYSIQUE OU VERBALE
- Contexte et définitions
- Les différents niveaux d’un comportement agressif :
− Incivilité
− Agression verbale et para-verbale
− Agression physique
− L’acte violent - Les différentes causes du conflit et ses phases
- Comprendre et maitriser ses émotions : peur, colère, stress…
- Quels sont les effets de la peur et de la colère ?
- Identifier et comprendre la survenue de la peur et de la colère
Ateliers pratiques
- Identifier les différents comportements agressifs
- Identifier et comprendre ses émotions en situation de stress
- Faire face à la colère et à la peur
- Une réponse adaptée à chaque situation : différence entre agression physique et agression verbale
- L’escalade du conflit
LES SITUATIONS A RISQUE
- Colère et agressivité : le bon comportement à adopter et les erreurs à ne pas commettre
- Comment désamorcer une situation agressive ?
- Techniques de régulation émotionnelle : la maitrise de soi
- Techniques respiratoires, les ancrages : expérimentation assis, debout…
- Reconnaitre les facteurs et signes d’alerte
- Les gestes qui nous trahissent
Ateliers pratiques :
- Exemples de situations issues du quotidien
SE PROTEGER : SOLUTIONS ET ATTITUDES
- Les différents principes du désamorçage
- La négociation
- L’écoute
- Comportement et attitude
- Communication verbale et non verbale
- Adopter une posture, un regard, une gestuelle adaptée
LE CONTEXTE JURIDIQUE
- La légitime défense
- L’assistance à personne en péril
- Les différents cas juridiques :
− Menace
− Injure et insulte
− Agression
− La plainte
Ateliers pratiques :
- Cas de légitime défense ou non
NOTIONS DE SELF DEFENSE
- Introduction aux principales techniques de self-défense
- Auto-défense et respect de la législation en vigueur
Ateliers pratiques :
- Mise en situation d’une agression physique
- Comment se positionner en toute sécurité et gérer son environnement d’intervention ?
- Comment se dégager de différentes saisies lors d’une agression ?
APRES UNE AGRESSION
- Choc post traumatique
- Syndrome de stress Post-Traumatique (SSPT)
- Les différents symptômes (intrusion, évitement, hyper éveil)
- Les effets d’une agression
- Débriefing
Sessions inter-entreprises programmées
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Date de dernière mise à jour : Septembre 2022